Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả cho dịp Tết Nguyên Đán

Để tránh tăng cân, bạn cần giảm cân một cách lành mạnh. Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát cơn thèm ăn, vì thiếu ngủ làm tăng hormone cortisol, dẫn đến việc ăn nhiều chất béo. Nghiên cứu cho thấy người thức khuya thường ăn đồ ngọt và béo, dễ dẫn đến béo phì. Hãy tính toán lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày, khuyến nghị khoảng 30g đến 50g cho người trưởng thành. Nhiều thực phẩm chứa lượng chất béo cao, như sốt mayonnaise (79g/100g) và bơ lạc (50g/100g). Cuối cùng, bổ sung thực phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Sử dụng thực phẩm và sản phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo sẽ giúp bạn không lo tăng cân. Nghiên cứu từ Đại học Monash, Úc cho thấy 2000mg chiết xuất rễ cam thảo mỗi ngày có thể giảm hấp thu chất béo, nhưng cam thảo có thể tăng huyết áp nếu dùng lâu dài. Uống 230g trà xanh mỗi ngày cũng cung cấp EGCG cần thiết để ngăn hấp thu chất béo. Để tiện lợi hơn, thuốc giảm cân đã được FDA công nhận từ năm 1999, giúp ức chế hấp thu chất béo an toàn cho sức khỏe. Phương pháp này giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Hãy tìm hiểu cách giảm cân khỏe mạnh để đón năm mới với hình thể quyến rũ và sức khỏe dồi dào.

Chọn chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp, bổ sung thực phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo hoặc dùng thuốc giảm cân. Sản phẩm Famela hỗ trợ giảm hấp thu chất béo, kết hợp với chế độ ăn và luyện tập sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Xem thêm thông tin tại đây.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng